역류성 식도염 완화에 좋은 음식 3가지와 간단한 조리법
역류성 식도염은 많은 사람들이 경험하는 불편한 질환입니다. 올바른 식습관과 적절한 음식을 섭취하면 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 역류성 식도염 완화에 도움이 되는 음식 3가지를 소개하고, 간단한 조리 방법까지 알려드리겠습니다. 1. 오트밀 효능: 오트밀은 섬유질이 풍부하여 소화기 건강을 개선하고, 위산 역류를 줄이는 데 도움을 줍니다. **간단한 조리법:** - 재료: 오트밀 1컵, 물 2컵, 소금 한 꼬집, 꿀 1큰술, 바나나 1개 (선택 사항) - 조리 방법: 1. 냄비에 물과 오트밀을 넣고 끓입니다. 2. 소금을 약간 넣고 중불에서 5분 정도 끓여줍니다. 3. 오트밀이 부드러워지면 꿀을 첨가하고 잘 섞어줍니다. 4. 취향에 따라 슬라이스한 바나나를 올려 완성합니다. 2. 생강차 효능..
카테고리 없음
2024. 6. 14. 13:48
